Научись быть здоровым

Полезная косметика для красоты и здоровья. Сделай себе подарок!

Скоро праздник - защити свою печень!

Укрепление сосудов - это просто!

По  мере  продвижения женщины к бальзаковскому  возрасту – 45-55 лет,  организм начинает  давать сбой. Особенно  это  заметно  во  внешнем  облике женщины. С трудом  можно узнать в женщине, в прошлом, энергичную и быструю девушку.  Как правило, это женщина  с округлыми  формами  тела, плавными движениями и неторопливой  походкой. Груз пережитого  опыта и проблем  выделяют  ее  из  толпы  людей.

Дети  выросли  и  “встали  на  ноги” и  можно подумать  о себе  и  заняться  своим  здоровьем.
Период  такого возраста  совпадает с наступление менопаузы,  которая   характеризуется  выработкой  щитовидной  железой  значительно  меньшего  числа  гормонов.  Обмен веществ замедляется, что  приводит к более медленному протеканию обменных  процессов,  усвоению  пищи  и  меньшей  затрате   энергии   на   ее  переваривание  и поддержание   жизнедеятельности.
Клетки  замедляют скорость обновления и организм  вступает в период  старения.  В  этот  промежуток  времени, женщина   нуждается   в  качественной  подпитке  со  стороны  питания и соблюдении здорового образа  жизни.

Необходимо ввести в свой режим дня полезные  продукты. Такие  как:
* яйца (особенно желток),  который  богат  холилом  и  оказывает  благотворительное  влияние  на память  человека;
* красный перец – снижающий  риск  раковых  заболеваний,  разжижающий  кровь  и  обладающий противовирусным   действием;
* семечки  подсолнуха,  богатые  источником  витамина  Е  и,  помогающие   нашему  организму  бороться   с  раковыми  клетками;
* малина ускоряет  обмен  веществ  и  содержит  много  клетчатки,  которая  улучшает перистальтику  кишечника  и  высвобождает  жир;
* белая фасоль,  блокирующая  всасывание  сахара  в  кровь  и  его  расщепление;
* говядина сжигает жирные кислоты.

Как уже упоминалось ранее, необходимо соблюдать дозированные объемы  пищи,  помнить о  том,  что  организм  человека   работает  очень  экономично  и  все  пищевые  излишки  будут складированы  в  жировые  отложения  про  запас.

Надо  помнить,  что  семечки  подсолнуха  имеют   большую  калорийность.  Достаточно ввести в свой  рацион  50-70  грамм  в  неделю  и  потребность  в  них  будет  обеспечена.
Одно  яйцо  в  неделю  окажет  благоприятное  действие  на  нервную  деятельность.  Мясо говядины  достаточно  съедать  от 80  до 100  граммов  ежедневно.

В этот непростой период  для  женщины не стоит забывать о  3  правилах:
* движении и двигательной активности, постоянной  поддержке  себя  в  мышечном  тонусе и  комфортном  психологическом  состоянии.
* исключить, или по крайней мере, значительно уменьшить употребление  углеводов и жиров (конфеты,мучные изделия)
* питание формировать из значительного содержания овощей,зелени и грубых волокон

Помните, что  пища  является  продуктом,  который  необходим  для  нашей  жизнедеятельности.  В идеале,   количество  употребляемой  пищи   должно   равняться  количеству энергии,  затрачиваемой  на   жизнеобеспечение. Существует определенная   норма для человека,   превышение   которой являются   отрицательным  фактором  и  приводит  к  сбою  во  всем  организме   человека.

Для сохранения гормонального баланса в этот период желательно принимать биологически активную добавку Ламинарина-оптима. Этот комплекс гормонального баланса женщины:

- Благодаря содержанию растительных гормонов-фитоэстрогенов, регулирует обмен веществ и гормональный баланс женщин;

- Снимает неприятные симптомы критических дней и климактерического периода;

- Снимает спазм мышц кишечника и половых органов, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта;

- Оказывает противовоспалительное и успокаивающее действие;

- Укрепляет имунную систему.

Состав: корневища дягиля, исландский мох, корень солодки, пастушья сумка, шишки хмеля, ромашка, крапива, доломитовая мука, морская капуста, фукус, янтарная кислота.