Научись быть здоровым

Системы оздоровления

  • Лучшие книги о здоровье

  • Календарь обновлений

    Октябрь 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июнь    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
  • Проверить тИЦ и PR

Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой

Автор Михаил Широковских Опубликовано: Сентябрь - 12 - 2011

 

Полезная косметика для красоты и здоровья. Сделай себе подарок!

Скоро праздник - защити свою печень!

Укрепление сосудов - это просто!

 

Дыхательная гимнастика Стрельниковой - это уникальный  метод оздоровления, который помог уже тысячам  людей избавиться от астмы, гипертонии, стенокардии. восстановиться после инсультов и инфарктов.  Регулярно применяя этот метод, можно излечиться многих болезней, таких как  хронический бронхит, заикание, головные боли, вегетососудистая дистония, гипертония, гипотония, неврозы, невриты, гайморит, мужские и женские половые расстройства. Лечение хронических головных болей методом дыхательной гимнастики Стрельниковой - процесс длительный. Он требует самодисциплины и воли.

Суть дыхательной гимнастики в том, что делаются короткие энергичные вдохи носом в момент сжатия грудной клетки,  а выдох происходит самопроизвольно. Каждое упражнение выполняется 96 раз. В зависимости от состояния больного можно выполнять каждое упражнение порциями по 4, 8, 16 или 32 вдоха-движения с отдыхом между порциями по 3-5 секунд. Но общее количество вдохов-движений всегда равняется 96. Тяжело больные могут выполнять некоторые упражнения гимнастики даже лежа. Осваивать гимнастику Стрельниковой нужно постепенно: в первый день делаем 3 упражнения, а потом каждый день добавляем по одному упражнению. Сами упражнения я описывать не буду. Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать или двести раз прочитать. Вы можете посмотреть учебный фильм на эту тему. В фильме снимался ученик и ассистент Александры Николаевны Стрельниковой, проработавший с ней более 12 лет, автор книги "Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой" Михаил Николаевич Щетинин.

Чтобы купить книгу М.И.Щетинина "Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой", щелкните по рисунку книги под этими словами.



Есть 19 коммент. к сообщению: “Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой”

  1. Алла пишет:

    Уважаемый Михаил! Спасибо за Ваш сайт, он очень интересен и познавателен. Добавляю его в закладки и по свободе обязательно изучу все по своим вопросам. Спасибо.

  2. Алексей пишет:

    Много интересных и познавательных постов. А вы знаете, Михаил, что такое валеология. Это как раз практическое здоровье без медикаментов и химии.Вы, может быть, слышали о таком человеке-Станислав Иванович Лосев, который создал свою систему оздоровления и свою Школу Практического Здоровья.

    Здесь несколько составляющих,и одно из них дыхательная гимнастика-на основе нескольких дыхательных гимнастик,таких как:гимнастика Стрельниковой,Бутейко. Из них он вывел главное:задержка дыхания, причем на выдохе.И работать можно всего 2 раза в день по 15 минут.Избавляет от многих болезней. Я прошел этот практический тренинг-отлично! И вам спасибо за информацию.

    • admin пишет:

      Валеология – наука о здоровье. На первый взгляд дыхание Стрельниковой и Бутейко – это полная противоположность. У Стрельниковой короткие вдохи на сжатии грудной клетки и самопроизвольный выдох. У Бутейко сознательная ликвидация глубокого дыхания. Но как тот, так и другой метод приводят к повышению количества углекислого газа в крови. Таким образом можно избавиться от бронхиальной астмы, стенокардии, гипертонии, эпилепсии и многих других заболеваний. Но это очень длительный процесс, он может потребовать более года постоянных занятий.

  3. Олег пишет:

    Может быть суть этих различных дыхательных гимнастик не в том что они друг другу противоречат. А в том что они вместе противоречат, привычному и неправильному, поверхностному дыханию человека?

    • admin пишет:

      Думаю, что нет. Йога и система Норбекова – полное дыхание с задержкой. Метод Бутейко – ограничение дыхания. У Стрельниковой – короткие энергичные вдохи и самопроизвольный выдох – по сути поверхностное дыхание. У Васильевой – максимальная задержка на вдохе при поверхностном дыхании. Т.е. методики в корне отличаются одна от другой. Но все они помогают.
      Еще в 60-е годы 20-го века Бутейко удалось открыть основной закон смерти: чем глубже дыхание, тем сильнее болезнь и ближе смерть. И наоборот, чем меньше глубина дыхания, тем здоровее, выносливее и долговечнее организм.

  4. Ольга пишет:

    Спасибо за информацию. Теперь буду пользоваться этим методом!

  5. Ольга пишет:

    Интересный метод оздоровления. Только времени достаточно много надо уделять. Спасибо за статью!

  6. Алекс Гнет пишет:

    Из дыхательной гимнастики Стрельниковой пользовался только наклонами. Помогало, когда все остальное уже не действовало.

  7. Ольга пишет:

    Знакома с этой дыхательной гимнастикой. Занималась и мне помогало. У Вас очень интересный сайт. Спасибо за такую нужную информацию.

  8. Светлана Кожина пишет:

    Сайт очень познавательный. Мы с мужем одно время занимались гимнастикой Стрельниковой ,были неплохие результаты.Затем,конечно, бросили.

    • admin пишет:

      Мне кажется, читателям будет интересно узнать, почему вы бросили дыхательную гимнастику Стрельниковой, тем более, что результаты Вас порадовали.

  9. Ольга пишет:

    Очень интересная система оздоровления. Спасибо за статью!

  10. Наталья пишет:

    У моего сына атопичная форма астмы (затруднение дыхания при ОРВИ). Приступы снимаем лекарствами, пытаемся освоить систему оздоровления Толкачева, но пока не очень получается. Надо пробовать разное, что-нибудь да подойдет.

  11. Азиз Бекмамедов пишет:

    Чему только не учат сейчас на просторах интернета. Даже дышать правильно учить начали.
    Прошу прощения за сарказм , но если вы живете в городе, то даже повысив уровень углекислого газа , параллельно наполните их замечательным коктейлем из газов смога.Не вижу принципиальной пользы. Вы уж извините меня.

    • Дыхательная гимнастика Стрельниковой – это не обучение дыханию, а именно гимнастика. В ней вдох производится на сжатии грудной клетки, т.е. фактически объем вдыхаемого воздуха снижается. Рекомендуется делать эти упражнения на природе, где чистый воздух. За счет работы мышц в них усиливается выработка углекислоты.
      Другой способ повышения уровня углекислого газа – это волевая ликвидация глубокого дыхания. или метод Бутейко. Но при этом происходит не углубление дыхания, а наоборот, переход на поверхностное дыхание. Таким образом, количество вдыхаемого воздуха вместе с вредными примесями значительно снижается.

  12. Natabul пишет:

    Дыхательная гимнастика по Стрельниковой или по Васильеву. главное – правильно научиться дышать. Хорошо, что вы привлекаете внимание к этой теме.

Написать комментарий