Полезная косметика для красоты и здоровья. Сделай себе подарок!
Скоро праздник - защити свою печень!
Укрепление сосудов - это просто!
Дыхательная гимнастика Стрельниковой - это уникальный метод оздоровления, который помог уже тысячам людей избавиться от астмы, гипертонии, стенокардии. восстановиться после инсультов и инфарктов. Регулярно применяя этот метод, можно излечиться многих болезней, таких как хронический бронхит, заикание, головные боли, вегетососудистая дистония, гипертония, гипотония, неврозы, невриты, гайморит, мужские и женские половые расстройства. Лечение хронических головных болей методом дыхательной гимнастики Стрельниковой - процесс длительный. Он требует самодисциплины и воли.
Суть дыхательной гимнастики в том, что делаются короткие энергичные вдохи носом в момент сжатия грудной клетки, а выдох происходит самопроизвольно. Каждое упражнение выполняется 96 раз. В зависимости от состояния больного можно выполнять каждое упражнение порциями по 4, 8, 16 или 32 вдоха-движения с отдыхом между порциями по 3-5 секунд. Но общее количество вдохов-движений всегда равняется 96. Тяжело больные могут выполнять некоторые упражнения гимнастики даже лежа. Осваивать гимнастику Стрельниковой нужно постепенно: в первый день делаем 3 упражнения, а потом каждый день добавляем по одному упражнению. Сами упражнения я описывать не буду. Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать или двести раз прочитать. Вы можете посмотреть учебный фильм на эту тему. В фильме снимался ученик и ассистент Александры Николаевны Стрельниковой, проработавший с ней более 12 лет, автор книги "Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой" Михаил Николаевич Щетинин.
Чтобы купить книгу М.И.Щетинина "Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой", щелкните по рисунку книги под этими словами.
Уважаемый Михаил! Спасибо за Ваш сайт, он очень интересен и познавателен. Добавляю его в закладки и по свободе обязательно изучу все по своим вопросам. Спасибо.
Много интересных и познавательных постов. А вы знаете, Михаил, что такое валеология. Это как раз практическое здоровье без медикаментов и химии.Вы, может быть, слышали о таком человеке-Станислав Иванович Лосев, который создал свою систему оздоровления и свою Школу Практического Здоровья.
Здесь несколько составляющих,и одно из них дыхательная гимнастика-на основе нескольких дыхательных гимнастик,таких как:гимнастика Стрельниковой,Бутейко. Из них он вывел главное:задержка дыхания, причем на выдохе.И работать можно всего 2 раза в день по 15 минут.Избавляет от многих болезней. Я прошел этот практический тренинг-отлично! И вам спасибо за информацию.
Валеология – наука о здоровье. На первый взгляд дыхание Стрельниковой и Бутейко – это полная противоположность. У Стрельниковой короткие вдохи на сжатии грудной клетки и самопроизвольный выдох. У Бутейко сознательная ликвидация глубокого дыхания. Но как тот, так и другой метод приводят к повышению количества углекислого газа в крови. Таким образом можно избавиться от бронхиальной астмы, стенокардии, гипертонии, эпилепсии и многих других заболеваний. Но это очень длительный процесс, он может потребовать более года постоянных занятий.
Может быть суть этих различных дыхательных гимнастик не в том что они друг другу противоречат. А в том что они вместе противоречат, привычному и неправильному, поверхностному дыханию человека?
Думаю, что нет. Йога и система Норбекова – полное дыхание с задержкой. Метод Бутейко – ограничение дыхания. У Стрельниковой – короткие энергичные вдохи и самопроизвольный выдох – по сути поверхностное дыхание. У Васильевой – максимальная задержка на вдохе при поверхностном дыхании. Т.е. методики в корне отличаются одна от другой. Но все они помогают.
Еще в 60-е годы 20-го века Бутейко удалось открыть основной закон смерти: чем глубже дыхание, тем сильнее болезнь и ближе смерть. И наоборот, чем меньше глубина дыхания, тем здоровее, выносливее и долговечнее организм.
Спасибо за информацию. Теперь буду пользоваться этим методом!
Интересный метод оздоровления. Только времени достаточно много надо уделять. Спасибо за статью!
Не больше получаса в день требует. А в первые дни 5-10 минут, когда еще мало упражнений делаем.
Из дыхательной гимнастики Стрельниковой пользовался только наклонами. Помогало, когда все остальное уже не действовало.
Помогало от астмы?
Знакома с этой дыхательной гимнастикой. Занималась и мне помогало. У Вас очень интересный сайт. Спасибо за такую нужную информацию.
Да, гимнастика очень полезная. Рад, что Вам понравилось на моем сайте. Заходите еще.
Сайт очень познавательный. Мы с мужем одно время занимались гимнастикой Стрельниковой ,были неплохие результаты.Затем,конечно, бросили.
Мне кажется, читателям будет интересно узнать, почему вы бросили дыхательную гимнастику Стрельниковой, тем более, что результаты Вас порадовали.
Очень интересная система оздоровления. Спасибо за статью!
У моего сына атопичная форма астмы (затруднение дыхания при ОРВИ). Приступы снимаем лекарствами, пытаемся освоить систему оздоровления Толкачева, но пока не очень получается. Надо пробовать разное, что-нибудь да подойдет.
Чему только не учат сейчас на просторах интернета. Даже дышать правильно учить начали.
Прошу прощения за сарказм , но если вы живете в городе, то даже повысив уровень углекислого газа , параллельно наполните их замечательным коктейлем из газов смога.Не вижу принципиальной пользы. Вы уж извините меня.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой – это не обучение дыханию, а именно гимнастика. В ней вдох производится на сжатии грудной клетки, т.е. фактически объем вдыхаемого воздуха снижается. Рекомендуется делать эти упражнения на природе, где чистый воздух. За счет работы мышц в них усиливается выработка углекислоты.
Другой способ повышения уровня углекислого газа – это волевая ликвидация глубокого дыхания. или метод Бутейко. Но при этом происходит не углубление дыхания, а наоборот, переход на поверхностное дыхание. Таким образом, количество вдыхаемого воздуха вместе с вредными примесями значительно снижается.
Дыхательная гимнастика по Стрельниковой или по Васильеву. главное – правильно научиться дышать. Хорошо, что вы привлекаете внимание к этой теме.