Научись быть здоровым

Системы оздоровления

  • Лучшие книги о здоровье

  • Календарь обновлений

    Октябрь 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июнь    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
  • Проверить тИЦ и PR

Дышите глубже – умрёте раньше

Автор Михаил Широковских Опубликовано: Апрель - 23 - 2013

 

Полезная косметика для красоты и здоровья. Сделай себе подарок!

Скоро праздник - защити свою печень!

Укрепление сосудов - это просто!

 

Дышите глубже – умрёте раньше

Одна из главных функций человеческого организма - дыхание. Без дыхания многие из нас не смогут прожить и двух-трех минут. Это означает, что дыхание  является самым важным для нашего здоровья. Мы вдыхаем атмосферный воздух, содержащий кислород, азот и некоторые другие газы. В организме человека происходит окисление кислородом воздуха углерода, полученного, например, из гречневой каши, в результате этого получается углекислый газ СО2.

Углекислота имеет огромное значение для здоровья человека. В зависимости от количества углекислоты в организме изменяется активность не менее 80 ферментов -  биокатализаторов, обеспечивающих жизнедеятельность организма. Известно, что при уровне СО2 в альвеолах легких более 6,5% человек здоров и вынослив. Если уровень углекислоты в альвеолах легких снижается до 3%, кислород перестает отдаваться из эритроцитов крови тканям организма, и человек гибнет от удушья. 

Гендерсон в 1909 году провел опыты на собаках и убедился, что при сверхвентиляции легких они быстро погибают.  Так же пагубно влияет излишняя вентиляция легких и на здоровье человека. Человек при частом и глубоком дыхании получает множество хронических заболеваний (бронхиальная астма, стенокардия, гипертония, сахарный диабет, панкреатит, холецистит, эпилепсия и т.д.) В этом и состоит открытие Константина Павловича Бутейко. Он даже считал все выше перечисленные и многие другие заболевания симптомами одной болезни - болезни глубокого дыхания.

Чтобы стать здоровым и выносливым, достаточно увеличить количество углекислоты в своем организме. Этого можно добиться одним из трех способов:

  1. йоговская пранаяма – очень эффективна, если выполняется под контролем квалифицированного инструктора, но представляет опасность для здоровья при самостоятельном обучении по книгам или фильмам. Во всех случаях может привести к неожиданным духовным последствиям.
  2. метод волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД), или метод Бутейко. Чрезвычайно эффективный метод, но мало специалистов, которые могут ему обучить. При самостоятельном освоении успеха добивается только один из десяти человек.
  3. занятия с дыхательным тренажером позволяют самостоятельно в течение нескольких месяцев повысить уровень углекислоты и укрепить свое здоровье. Обзор дыхательных тренажеров будет дан в следующей статье.

Купить дыхательный тренажер ТИУ

Есть 14 коммент. к сообщению: “Дышите глубже – умрёте раньше”

  1. николай пишет:

    А как же спорт? Как вписать людей с повышенными нагрузками где дыхание более глубокое? Неужели глубина дыхания так прямопропорциональна летальному исходу?

    • С одной стороны спортсмены, испытывающие сверхнагрузки, обычно долго не живут и здоровыми не бывают. Спорт, особенно профессиональный, вреден для здоровья в отличие от физкультуры, которая дает огромную пользу. С другой стороны во время физических нагрузок, во время движения в мышцах вырабатывается углекислота. Поэтому умеренные нагрузки прибавляют нам здоровье, несмотря на то, что дыхание становится более глубоким.
      Так, например, для тяжело больных бронхиальной астмой лучшее лекарство – длительные прогулки на свежем воздухе с комфортной скоростью движения при условии дыхания носом и длительности выдоха, превышающей длительность вдоха. Несколько дней таких прогулок обычно приводят к значительному улучшению состояния.

  2. Надежда пишет:

    Я в данный момент занимаюсь дыханием по методике Стрельниковой. Мне она здорово помогает.

    • Гимнастика Стрельниковой предполагает короткие вдохи на сжатии грудной клетки, т.е. дыхание становится частым и поверхностным. Если же выполнять упражнения, рекомендованные А.Н.Стрельниковой и пропагандируемые ее учеником М.Н.Щетининым неправильно, например, с замедлением, дыхание становится более глубоким, и они могут нанести вред здоровью.

  3. Людмила пишет:

    Зная о пользе углекислого газа для здоровья человека, недавно начала пользоваться дыхательным тренажером Фролова. Привыкание к новым условиям дыхания дается нелегко – не хватает воздуха, хочется сделать глубокий вдох, пока не оставляю надежды, что все мои органы и нервная система приспособятся к новому ритму дыхания и этот рефлекс закрепится.

    • Тренажер Фролова – это самый старый, насколько мне известно, из дыхательных тренажеров. Занятия с ним требуют сосредоточения и большой выдержки. Сейчас появилась возможность более комфортного и постепенного привыкания к повышенному содержанию углекислого газа во вдыхаемом воздухе. Наиболее простой в использовании, позволяющий плавно изменять уровень углекислоты в широких пределах дыхательный тренажер ТИУ из комплекса “Суперздоровье”. В нем имеется возможность плавного наращивания нагрузки по мере роста тренированности дыхательного центра. Купить его можно в http://budzdorow.myinsales.ru/collection/frontpage/product/kompleks-superzdorovie-dyhatelnyy-trenazher-tui-kapnometr Я уже около года пользуюсь им, а недавно купил дыхательный тренажер “Суперздоровье” для своей мамы (ей 83 года)

  4. Светлана пишет:

    У моей мамы уже много лет хронический бронхит, но ни о каких дыхательных упражнениях она и слышать не хочет. Вот упертая! Купила бы ей такой тренажер, да, знаю, что зря он пролежит.

    • Если Ваша мама не признает дыхательные тренажеры, посоветуйте ей сок черной редьки пополам с медом по столовой ложке через час. Только принимать его можно, если нет серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом.
      Второй рецепт – сок алоэ пополам с медом с добавлением красного виноградного вина. Примерная дозировка 1 ложка смеси плюс 50-70 г вина. Это сильное отхаркивающее и слабительное средство. Противопоказания: атеросклероз, гипертония, геморрой.

  5. Александр пишет:

    Я пожалуй, задержусь на вашем сайте и изучу вопросы здоровья повнимательней. Очень много полезной информации, спасибо.
    Будьте здоровы!

  6. Елена пишет:

    Много раз читала смотрела и слышала на эту тему разной информации. Все время терзают смутные сомнения: человек рождается, ему никто не рассказывает, как надо правильно дышать. Он просто дышит и все, поскольку сам организм совершает дыхательные движения неосознанно. Попытки проконтролировать этот процесс, лично у меня, вызывают сбои дыхания. Да я и не понимаю, зачем? Мне кажется, что все эти теории – наносное. Хотя вред активного кислорода при проблемах с/сосудистых заболеваний и астме я признаю.

  7. Ребенок живет так, как ему предписано Природой, он питается материнским молоком и дышит поверхностно. С годами человек все дальше уходит от естественного образа жизни, и его дыхание становится более частым и глубоким, что вызывает различные болезни.
    Еще полвека назад Галина Сергеевна Шаталова провела исследования по сравнению физиологических характеристик истинно здоровых людей, живущих в Системе Естественного Оздоровления (СЕО) по законам Природы, и людей, ведущих обычный образ жизни. Среди всего прочего выяснилось, что частота дыхания обычного человека 15-20 циклов в минуту, а у живущего в СЕО 5-6 циклов в минуту. Живущие в СЕО потребляют кислорода примерно в 5 раз меньше.
    Но попытки самостоятельно без наставника (или дыхательного тренажера) контролировать дыхание в большинстве случаев приводят к его углублению и, как следствие, к одышке – в этом Вы правы.

  8. Александр пишет:

    Специалисты по йоге даже переходят в другое состояние при помощи дыхания. Все таки при кажущейся простоте йоги нагрузки достаточно серьезные и интенсивное, но правильное дыхание здесь просто необходимо.

  9. Реалист пишет:

    Читал где-то статью, что для замедления старения организма нужно дышать по системе “вдох – полный выдох – пауза”. Главное – полный выдох, чтобы в легких не было воздуха. Не знаю, насколько это правильно

Написать комментарий